torsdag 3 april 2014

Morgonträning och Hammarbybacken

I morse gick jag upp klockan sex för att hinna träna innan jobbet. Jag gillar att träna innan jobbet medan jag fortfarande är pigg i skallen.

Jag är nog en morgonmänniska och har alltid varit det fram till dess att jag börja jobba skift för några år sedan. Jag jobbar fortfarande skift men inte så mycket nätter. De veckor jag har dagpass brukar jag vara morgonpigg och speciellt nu när solen går upp så tidigt. 

Klockan ringde och sedan blev det några koppar kaffe och gröt och sedan iväg mot Hammarbybacken. Det var första gången för i år som jag körde backen, äntligen var snön borta. (Förra året fanns det snö kvar i delar av backen enda in i maj) Backen var väldigt torr, hård och fin och egentligen kanske jag kunde räkna med en rekordtid, men kändes inte så. De två första intervallerna var jag seg, men i tredje och fjärde var jag taggad, men kanske var jag då lite trött så att det inte blev nåt rekord. Spelar ingen roll, tanken var inte att slå rekord idag utan att klara av alla intervallerna på en skaplig tid. Jag körde faktiskt även en femte intervall uppför backen.

Ikväll ska jag lägga in passet på Strava så får jag se om det blev en bra tid eller inte. Blir lite sugen att åka till backen och köra allt jag kan för att testa mig lite-kanske näste vecka. :)

Efter intervallerna blev det direkt till jobbet för en andra frukost och dusch. 






Vacker utsikt från Hammarbybacken denna morgon.













Kontorshäng!

lördag 29 mars 2014

Fyraminutersintervaller!


Idag blev det fyra-minuters intervaller i en ny backa. Riktigt bra backe, som inte är lika brant som den jag brukar köra. Detta gjorde att jag kunde öva på att stå upp och trampa i stort sett hela vägen. Första och andra intervaller gick bra. Men tredje och fjärde blev jag riktigt trött och fick sitta ner och trampa i bitar av backen. Denna backe ska jag utmana fler gånger!

Eftersom jag körde två timmar idag så ville jag ha med mig nån energi. Jag har upptäckt att vitt bröd med nutella fungerar riktigt bra. Dels så vill jag ha något med snabb energi, men jag vill också ha något som jag kan tänka sig att äta när jag är trött plus att det även ska vara lätttuggat. Korvbröd med nutella är en favorit, idag blev det polarbröd- det gick himla fint det med, kanske var det nästan godare.


Idag mötte jag många mountainbike cyklister i skogen, kul!




torsdag 27 mars 2014

Fornstigen är redo för våren!

Äntligen är Fornstigen redo för MTB! Några surhål men annars ganska torrt och fint! Idag körde jag allt jag kunde i tiominutersintervaller på stigen.

Det kändes vårigt och härligt i luften. Jag längtar till nästa pass i skogen!


tisdag 25 mars 2014

Happy våffeldag!

Happy våffeldag!

Idag är det vilodag och ledig dag, det händer inte så ofta. Jag har bjudit systerbarnet på våfflor. Jag har även bakat Cake pops till en kompis som har kalas ikväll. Här kommer lite omväxling från cykelbilderna :)



Härliga måndag!

Igår blev det tre timmar på kan det vara en favoritrunda? Riktigt kul cykling på vad vi kallar "Flatenrundan" utanför Stockholm, bra backig och varierad terräng.

Förra veckan blev en lugnare vecka, kroppen var inte riktigt med mig. Igår kände jag att kroppen var pigg och huudet ville cykla! En riktigt härlig vårdag! Anders och Johan var med och drog upp tempot :)


tisdag 25 februari 2014

Tre veckor på Gran Canaria är över...

Vilka veckor vi har haft, totalt fick jag ihop 60 timmar på cykeln, det var mer än vad jag hade tänkt från början, men så nöjd att kroppen klarade av det.

Nu sitter jag och drömmer mig tillbaka...
Jag saknar att sova tills jag vaknar och ändå vakna tidigt och utvilad. Äta en god frukost i soluppgången på vår terass. Ta på sig cykelkläderna och ge sig upp i bergen med flaskorna fyllda med sportdryck och fickorna fyllda med korvbröd med nutella. (väldigt bra istället för bars på långturerena). Köra ett bra träningspass för att sedan komma hem och lägga sig i en solstol, slumra lite och läsa en bok. 

Vilka veckor! vilken träningsmiljö! vackert landskap att träna i, värmen, ingen stress iväg till jobb och framförallt är det så himla kul att cykla i bergen! 

Heja våren, sommaren och tävlingar, jag längtar!!!



Bilder från Gran Canaria.







Sista kvällens middag.






Bästa pizzan jag ätit på Grand Italia, Meloneras, Gran Canaria.
Utsikten från vår bungalow.
Saknar att börja varje morgon såhär, i soluppgång.